1. Transferencia al movimiento real: Se busca que los ejercicios tengan una aplicación directa a las actividades específicas que realiza la persona, ya sea en la vida diaria o en el deporte.

2. Movimiento integrado: Se trabaja el cuerpo como una unidad, involucrando múltiples grupos musculares y cadenas cinéticas en lugar de aislar músculos individuales.

3. Estabilidad y control: El desarrollo del core es fundamental para proporcionar una base sólida para el movimiento.

4. Progresión individualizada: El entrenamiento debe adaptarse al nivel y las metas del individuo, respetando las capacidades y limitaciones propias.

5. Uso de implementos variados: utilizamos distintos implementos como; bandas elásticas, pesas rusas, balones medicinales y el peso corporal para variar la resistencia y los estímulos.

Siempre daremos prioridad a la funcionalidad sobre la estética, haciendo hincapié en que un cuerpo fuerte, ágil y funcional será también saludable y estéticamente agradable como resultado.

Nos basamos en 4 FASES DE PERIODIZACIÓN de entrenamiento para ir de manera progresiva avanzando y desarrollando las capacidades físicas. 

1.Acondicionamiento: fundamos las bases, así preparamos al cliente para avanzar con los otros ciclos, mejoramos la capacidad cardiovascular, estabilidad, movilidad y resistencia muscular.

2.Fuerza: buscamos desarrollar fuerza funcional a través de movimientos integrados y progresivos.Para esto utilizamos implementos con mayor resistencia.

3.Potencia: (Power): transición de movimientos lentos controlados a rápidos explosivos. Acá queremos maximizar fuerza x velocidad.

4.Resistencia a la fatiga (Power endurance): acá se debe sostener esfuerzos de alta potencia durante períodos prolongados mejorando la resistencia explosiva, fundamental para deportistas que deben resistir a altas intensidades por prolongados tiempos.

Hay dos modalidades : entrenamientos grupales donde trabajamos máximo con 16 personas y entrenamientos personalizados (solo o en parejas).